Accompagnements
Traçons ensemble un chemin vers un mieux-être durable, où chaque petit pas compte.
La sophrologie, c'est bien plus qu'une simple pratique.
C’est une invitation à retrouver votre équilibre, à réapprendre à respirer, à vous reconnecter à vous-même. Imaginez-vous libéré des poids du quotidien, prêt à affronter chaque journée avec une énergie renouvelée et un sourire aux lèvres.
Vous rencontrez des difficultés ?
Si vous êtes fatigué de subir votre vie, si vous aspirez à retrouver cette légèreté perdue, alors il est temps de (re)prendre le contrôle. Ensemble, nous tracerons un chemin vers un mieux-être durable, où chaque petit pas compte.
Retrouvez un endormissement rapide et un sommeil réparateur.
Retrouvez du soulagement et de l’accomplissement au quotidien, ayez le choix.
Retrouvez une sensation de liberté pour satisfaire son besoin de liberté et trouver un espace pour souffler.
Récupérez un bien-être physique pour retrouver un état général plus léger, plus apaisé. Harmonie mental/corps
Retrouvez de la tranquillité d’esprit
Publics concernés
Individuel
Je vous reçois dans le cadre cosy de la Maison du bien-être du Cellier le lundi, le jeudi ou le vendredi, ou bien à votre domicile, pour vos séances individuelles. Je vous offre un espace sécurisé pour vous guider sur un objectif personnel, un besoin ponctuel ou récurrent, avancer et trouver son chemin pour se sentir bien. L’accompagnement va à votre rythme, en fonction de vos attentes et vos besoins.
Lors de la première séance qui dure 1h30, nous échangeons plus longuement pour que votre besoin soit ciblé et votre objectif défini. Puis lors de chaque séance suivante d’environ 1h, nous avançons ensemble pour que vous puissiez l’atteindre, en tenant compte de vos difficultés, vos ressentis et les ajustements nécessaires.
- Enfants (les séances durent 45 min)
- Adolescents
- Adultes
- Sportifs
- Malades chroniques et leurs aidants
- Parents
Groupe
Particuliers
Je vous propose des séances de sophrologie régulières à pratiquer en groupe dans 2 associations (Le Cellier et Nantes). Ces séances en groupe ont pour but de pratiquer la sophrologie, mais pas que ! Vous y retrouvez des outils simples, ludiques et concrets, à réutiliser facilement pour alléger votre quotidien, des temps d’échanges, des jeux, et un groupe avec lequel des liens peuvent se créer, une cohésion qui se tisse tout au long de l’année.
Adultes un mardi soir sur 2 de 18h15 à 19h15 ou 19h15 à 20h15
Enfants 5-11 ans un samedi matin tous les 2 mois
Collectivités
Au sein des collectivités, je propose des ateliers adaptés aux besoins de la structure. Je me déplace sur le lieu d’activités.
- Des ateliers pour mieux comprendre et mieux vivre avec les émotions
- Des ateliers pour les aidants familiaux
- Des ateliers pour apaiser les douleurs chroniques
- Des cycles dans les centres de loisirs ou les écoles pour créer un lien de confiance avec les enfants et ancrer cette belle pratique pour en faire un allié au quotidien
- Des ateliers de préparation aux évènements sportifs ou aux examens.
Entreprises
Après 12 ans passés en entreprises, j’ai orienté aujourd’hui mon activité pour pouvoir accompagner les entreprises et les collectivités à faire face aux défis qu’ils rencontrent, ou bien simplement s’offrir un espace pour souffler et lâcher la pression. Je me déplace sur le lieu d’activité ou sur un lieu choisi ensemble et propose des ateliers.
- Atelier sur la confiance en soi
- Atelier pour apprendre à faire une sieste éclair
- Atelier autour des émotions
- Atelier gestion du stress
- Sophro-rando
- Pause sophro au boulot (relaxation le temps du déjeuner)
- Atelier pour améliorer l’attention et favoriser la concentration
Objectifs : retrouver un mieux-être au travail, mieux se connaître et mieux vivre en groupe, améliorer l’efficacité et les performances, prévenir l’épuisement.
Tarifs sur devis uniquement
Mes Pratiques
Face à chaque symptôme, douleur ou émotion pesante, je vous propose des solutions concrètes, ludiques et accessibles. Mon objectif est de vous offrir un espace où déposer vos fardeaux, où souffler un instant, puis de vous guider vers une sensation de liberté, vers un bien-être global.
La sophrologie vous aide à reprendre votre souffle, à découvrir des outils simples et faciles à utiliser pour mieux respirer, détendre les crispations et les douleurs dans le corps, activer la pensée positive avec la visualisation.
On utilise 3 outils disponibles à n’importe quel moment de notre vie : le corps, la respiration et la visualisation.
Les bienfaits de la sophrologie :
- Maîtriser sa respiration et en faire un allié au quotidien
- Détendre en profondeur son corps
- Voir les choses positivement
- Réguler les émotions (stress, anxiété, colère, peur, frustration…)
- Mieux dormir
- Retrouver un lien positif avec son corps
- Booster sa confiance en soi et son estime pour soi
- S’alléger mentalement
- Stimuler la concentration
- Stimuler la mémorisation
- Apaiser les douleurs chroniques
- Se préparer mentalement à un événement important
La liste n’est pas exhaustive, il existe tellement de bienfaits pour cette belle pratique.
En technique de développement personnel ou bien simplement comme un mode de vie, la sophrologie vous accompagne tous les jours et vous apporte au quotidien des bienfaits dans toutes les facettes de votre vie.
Votre besoin prioritaire peut être également de se détendre, de réapprendre à respirer, de s’offrir un sas de décompression, un moment pour soi, pour évacuer les tensions du quotidien, sans forcément d’objectif thérapeuthiques. Je vous invite alors à vivre une séance de relaxation. 1h tout aussi apaisante qu’un massage, un moment de douceur et de détente juste pour vous.
Et bien sûr, toujours avec des outils et des techniques simples à réutiliser en autonomie dans votre vie de tous les jours.
C’est une technique psycho-énergétique de libération des émotions.
Je l’utilise en complément de la sophrologie lors de mes accompagnements, pour vous permettre de vous libérer lors de l’arrivée d’une émotion intense.
Elle est utile également pour évacuer des émotions du passé qui ont pu être enfouies.
Elle se pratique comme de l’acupuncture mais sans aiguilles. Vous utilisez simplement vos doigts pour tapoter des points clés basés sur les méridiens de la médecine chinoise.
Simultanément, vous libérez avec la parole ce qui gêne jusqu’à sentir une libération.
La bulle des émotions est un réseau de sophrologues spécialisés dans l’accompagnement des enfants au travers d’ateliers récréatifs et ludiques autour des émotions.
Membre de ce réseau, je vous propose à l’année plusieurs ateliers sous différents formats, pour accompagner vos enfants à mieux vivre avec leurs émotions.
Pour les particuliers ou dans les collectivités, ces ateliers sont ritualisés et proposent entres autres des jeux autour des émotions, de la respiration, de la relaxation, des créations manuelles, des échanges… Un programme riche et varié pour pouvoir toujours mieux se connaître et améliorer son quotidien.
Retrouvez les ateliers de la bulle des émotions que j’anime :
- ALEC Le Cellier : un lundi par mois de 17h à 18h avec les 5-11 ans (inscription annuelle)
- LAETITIA Nantes : un samedi matin tous les 2 mois en duo parent enfant (inscription ponctuelle)
- Maison du bien-être du Cellier : duo parent-enfant 5-11 ans ou 2-4 ans à chaque vacances scolaires (inscription ponctuelle)
- Ils peuvent aussi être facilement mis en place dans toutes les structures accueillant des enfants (écoles, associations, crèches, etc…)
Réveille tes sens ! est un collectif de plusieurs professionnels qui propose des ateliers d’éveil au bien-être pour les enfants de 5 à 11 ans. Un moment suspendu à vivre au travers de différents ateliers incluant entre autres la sophrologie, la danse Nia et la couture. Un format unique et ludique, adaptable en demi-journée ou journée, sur le lieu de votre choix, et avec un thème variable selon la saison ou le besoin.
- en centres de loisirs
- en écoles
- en associations
- pour les particuliers (à partir de 8 enfants)
Nous sommes Pauline, Carole et Claire, 3 professionnelles passionnées et spécialisées dans le bien-être et l’accompagnement des enfants. Dans une société où tout va toujours très vite, où les exigences sont toujours plus fortes, les enfants peuvent traverser des moments difficiles qui peuvent les déconnecter de leur vraie nature, la joie, la découverte, la curiosité, l’émerveillement, la créativité, la soif d’apprendre, le jeu.
Les " Sophro-Rando "
Le temps de 2h, le temps s’arrête et nous partons pour une balade en toute simplicité, à la différence que régulièrement, on s’arrête pour pratiquer des exercices de sophrologie en pleine nature. On s’imprègne alors de tous les bienfaits que la nature nous offre pour se sentir bien, s’apaiser, s’offrir une pause dans sa semaine, un temps pour soi. Chaque balade est une nouvelle expérience.
Lâcher-prise, détente physique et mentale, bienveillance garantis !
Le lieu change, mais il reste toujours dans les communes autour du Cellier (Le Cellier, Mauves, Ste Luce sur Loire, Petit-Mars…). À destination des adultes et ados à partir de 16 ans.
Planning variable sur l’année, retrouvez les dates dans les actualités. 18€ par personne
